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글 가방174

아침에 먹으면 좋은 음식 Best 5 - 건강과 신선함을 담은 아침식사 안녕하세요. 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식 Best 5에 대해 알아보겠습니다. 아침은 하루를 시작하는 아주 중요한 시간입니다. 그 중요한 시간에 하게 되는 아침 식사는 우리에게 필요한 영양소를 공급하고 에너지를 충전시키는 역할을 하는데요. 아침에 간단하게 준비할 수 있으면서도 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 5가지 음식을 소개합니다. 1. 오트밀 효과 오트밀은 식이섬유, 단백질, 철분, 비타민 B 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움을 주며, 단백질은 에너지를 공급하고 근육을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 오트밀에는 철분이 풍부하게 함유되어 철결핍을 예방하는 데 도움을 줍니다. 먹는 방법 오트밀은 간단하게 조리할 수 있는 장.. 2023. 7. 13.
숙취 해소를 위한 5가지 방법. 건강한 아침을 위해 안녕하세요. 오늘은 숙취 해소에 도움이 되는 5가지 효과적인 꿀팁을 소개하려 합니다. 생활 속에서 간단하게 실행할 수 있는 방법들이니 술이 약한데 술을 마셔야 한다거나 술을 마시면 끝을 봐야 하는 분들은 다음날을 위해 꿀팁 얻어가 시기를 바랍니다. 수분섭취술을 마시면 물질대사가 활발해져서 수분이 증발하게 되고 알콜이 신장에 자극을 줘서 물을 배설하게 만듭니다. 이렇게 수분이 부족하게 되면 머리도 아프고 구토 등의 증상이 나타날 수 있고 피부가 건조해지거나 소화불량 등의 부작용도 일어 나게 되는데요. 그래서 음주를 하거나 음주 후 숙취 해소에는 수분 보충이 매우 중요합니다. 수분 전해질과 미네랄이 풍부한 코코넛 워터와 포카리 스웨트와 같은 이온음료 등을 섭취하여 보충할 수 있는데요. 생수도 수분 보충에 효.. 2023. 7. 12.
[층간소음] 제대로 알고 대처하자. 분쟁을 해결하는 생활법령 정보 안녕하세요. 오늘은 공동주택에서 자주 경험하는 문제 중 하나인 층간소음에 대해 이야기해보려고 합니다. 저도 겪어봤지만 층간소음으로 분쟁이 일어나기 쉽고 감정싸움이 커지는 경우도 종종 있는데요. 이번 포스팅에서는 법령정보 통해 층간소음의 범위 및 조치방법, 중재 및 해결을 위한 관리주체에 대해 정확히 알아보는 시간을 갖겠습니다. 층간소음의 범위 입주자나 사용자의 활동으로 인해 발생하는 소음을 말하며 직접충격 소음과 공기전달 소음으로 분류합니다. ◎ 직접충격 소음 : 뛰거나 걷는 동작으로 인해 발생하는 소음 ◎ 공기전달 소음 : TV나 음향기기 사용으로 인해 발생하는 소음 ※ 욕실, 화장실 등에서 급수 또는 배수로 인하여 발생하는 소음은 층간소음에서 제외됩니다. 층간소음 발생시 관리주체 자치관리기구의 대표자.. 2023. 7. 11.
[밤의 여행 도서관]으로 여름밤을 즐겨보세요 안녕하세요. 오늘은 서울시에서 개최되는 '밤의 여행 도서관' 이라는 프로그램을 소개합니다. 프로그램은 세계 책의 날을 맞아 개장한 책 읽는 서울광장이 시민들에게 새로운 문화 경험과 여름밤의 휴식을 제공하는 프로그램입니다. 어떤 이벤트가 있는지 함께 알아보시죠 누워서 세계 속으로 이번 프로그램에서는 여름철에 일상에서 벗어나 여행을 떠나고 싶은 시민들을 위해 '풀밭 위의 여행'을 테마로 진행이 되는데요. 매주 금, 토, 일에 8개의 국가를 주제로 다양한 문화 프로그램이 제공됩니다. 참가자들은 음악 공연, 문화 이벤트, 북토크, 영화 상영 등 다양한 프로그램을 통해 세계 각국으로 가상의 여행을 떠나보게 됩니다. 참여방법 안내 참가를 원하는 분들은 사전 신청을 서울도서관 누리집 에서 할 수 있습니다. 하지만 사.. 2023. 7. 11.
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